Lors d’un rapport sexuel, la majorité d’entre nous va avoir tendance à bloquer le souffle, particulièrement à l’approche de l’orgasme, ce qui va couper le ‘flow’ de l’énergie sexuelle dans le corps. La respiration est une clé essentielle. Elle va permettre de faire circuler cette énergie dans notre corps pour récolter ses bienfaits & les canaliser dans notre vie ! La respiration va également ouvrir à une plus forte circulation énergétique dans le corps & amplifier les sensations, favorisant la libération des stagnations & des blocages sur son passage.

En pratique : RESPIREZ tout le temps, amplement, calmement sur au moins 4 temps &  par la bouche. A l’approche de l’orgasme, arrêtez vous, pratiquez cette respiration, laissez redescendre l’excitation  & reprenez. Faites cela plusieurs fois.

Sexo Conseil n2 :  « Le sexe avant le sexe : la communication »

Pour favoriser la connexion sexuelle, il est essentiel d’entretenir la connexion émotionnelle. Si un évènement (dispute…) n’est pas digéré, intégré, exprimé…il y a de fortes chances qu’il se manifeste au lit ! (panne d’érection, pas de désir, pas de lubrification…) Comme je le dis souvent ‘au lit comme dans la vie’…

En pratique : Privilégiez des temps de communication réguliers pour exprimer & évacuer ce qui a besoin de l’être. Ecoutez vous sans chercher à réagir ou a apporter une solution immédiate mais en étant présent à votre partenaire & en accueillant avec bienveillance ce qui est partagé. Ne laissez pas les choses s’entasser, libérez au fur à mesure !

Sexo Conseil n3 : « Entretenir la tension sexuelle » 

Le sexe n’est pas limité à l’acte en lui même & il n’y a pas de raison de le confiner à la chambre à coucher…Pour rester connecté à votre partenaire & « entretenir la tension sexuelle » & amoureuse manifestez lui votre intérêt & parlez de sexe le plus régulièrement possible pour garder le sujet ‘vivant’.

En pratique : Compliments ciblés & personnalisés, sms ou mails coquins pour exprimer votre désir, ou ce que vous aimeriez faire ensemble, photos suggestives, mots d’amour avant de partir au travail le matin, petites surprises & attentions. Mais aussi les actions plus physiques : vous presser contre lui/elle avant de partir le matin, effleurer son sexe, l’embrasser réellement avec toute votre présence  (pas juste le rapide petit bisous sur la bouche..), regardez la dans les yeux en lui parlant…Toutes ces démonstrations favorisent la circulation de l’énergie sexuelle entre vous & entretiennent la connexion.

Sexo Conseil n4 : « Ma sexualité est une priorité »

(Presque) Tout le monde aspire à une sexualité épanouie, libérée, plaisante, vivante, active… Dans la pratique, elle est rarement une priorité & on attend souvent le moment d’aller se coucher pour s’y consacrer..moment précis ou la fatigue de la journée se manifeste ou et souvent la seule envie est de dormir….

En pratique : Fixez vous des rendez vous amoureux réguliers pour vous retrouver & faire l’amour. Dédiez ces temps uniquement à la sexualité. Préparez les en amont : ce que vous avez envie d’explorer, ce dont vous avez besoin pour le faire, quelle atmosphère, ce que vous allez porter, la musique…
Evitez l’alcool qui va inhiber vos capacités sexuelles & les repas lourds qui vous plongent dans le coma-alimentaire! Choisissez des aliments sensuels & sains : le chocolat, les huitres connues pour leurs effets aphrodisiaques, des smoothies aux fruits & légumes revitalisants avec des herbes qui boostent l’énergie (Maca, spiruline….)